-
水果 ： 下午 (勿饭后吃)。
晚餐 ： 如同本店便当菜色，或面、水饺。
B. 成长中的青少年
早餐 ： 精力汤或浓汤，加馒头或全麦包子、油饭。
中餐 ： 如同本店便当...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/18360195427.html
-
五谷杂粮这一类低脂、高碳水化合物的食物，消化速度比肉类来得快，因此孕妇以「少量多餐」的方式常吃糙米、全麦面包、小米粥等五谷杂粮，可以减少害喜的不适。 要减少害喜，孕妇本身要避免味道强烈的食物。很多孕妇...风味繁多，孕妇大吃特吃的结果，腹中胎儿可能过重，自己更是胖得不象话。 试试看红豆汤、小馒头、全麦饼干、花生核果这一类小点心，不要加糖、加油、加盐，这些零食耐咀嚼，又不会有洋芋片、炸鸡块、蜜饯这一类...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/07423121659.html
-
提倡新的基本食物组合：全麦谷类、蔬菜、豆类、水果。后来，美国农业部正式宣布：素食在各种营养方面均可达到“国家推荐的饮食标准”。
第二，素食使人聪明。《大戴礼记》云：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧。...量微。美国麻省理工大学研究员也有类似的报道说，健康饮食，尤其是全麦食物能促进大脑化合作用，创造心灵深处的安宁幸福。
已故中国佛教协会会长赵朴初居士一生素食，活到93岁高龄，生前不仅身体非常好，而且...
佚名
|观点|素食|养生之道|慈悲|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/16383088277.html
-
饮食知识的最大好处就是，当你特别想吃某种高糖高脂肪的食物时，你可以轻而易举地找到令你满意的、合适的替代品。例如当你想吃蛋糕时，就可以选择用全麦饼干和一杯脱脂奶来代替；如果你想喝可乐时，那就来一杯新鲜的...花生酱的全麦面包，一杯脱脂牛奶。 * 半个甜瓜（100克）、半个香蕉，半杯葡萄汁（100克）。 * 玉米饼加1/2 碗的蔬菜沙拉 另外午餐时喝上一碗汤或晚餐时吃一大块鸡肉也是个...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20432815285.html
-
牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。 4、褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。 5、黄油面包片比炸薯条更健康 曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/13370237342.html
-
类食品（除低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的...
世界卫生组织
|垃圾食物|
http://www.fjdh.cn/article/2005/08/175328450.html
-
身体吸收铁质的食物一起吃，例如豆类、咖啡、茶等。
缺乏维生素B2
素食者如缺乏足够维生素B2，有可能患上贫血。
补救方法：可以多吃乳类产品，纯素食者，应多吃全麦食品、深绿色蔬菜、豆类、...全素食者，往往可能缺乏一至两种身体必需的氨基酸。
补救方法：将不同食物互相配搭，满足身体所需的蛋白质，谷类和豆类是最佳的组合，可以尝试红豆饭、八宝粥等。
缺乏维生素D
如果缺乏足够的...
佚名
|素食|食者|者提|提倡|倡营|营养|养补|补救|救|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742171063.html
-
应该经常变化菜色，应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
多选择新鲜、未精制的食物。吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮，取代素鸡、素鸭的习惯，营养师大力推荐黄豆与糙米约一比三的黄豆...
佚名
|素食放生戒杀健康|
http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1751122902.html
-
奶酪、豆沙面包等。 素食同样不缺铁 尽管食用肉类是铁元素最好的来源，但对于素食者来说，也可以从其他一些食品中获取，如豆制品、绿色蔬菜、全麦面包等。此外，还应该加强早餐中谷物的摄入。如果我们将含铁的...
【佚名】
|营养|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/05/2023409657.html
-
致癌物质之一的亚硝酸盐（用于防腐和显色）
2 .含大量防腐剂（可致癌和损伤肝脏）
四、 饼干类食品（低温烘烤和全麦饼干除外）
1 .含大量食用香精和色素（损伤肝脏）
2.严重...
佚名
|全球十大「垃圾」食物|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/11501015997.html